Reseteate con meditación zen

Reseteate con meditación zen

Resetea tu organismo, organiza tu mente y controla tu cuerpo. La meditación zen es apta para todos aquellos que buscan
¿Qué quiere decir realmente meditar? Meditar no significa dejar la mente en blanco, tampoco es una práctica simple o sencilla y ni siquiera es apta para todo el mundo.
Meditar es encontrar el equilibrio, la felicidad y la libertad. Es dejar que los pensamientos fluyan y detener la dualidad en la que habitualmente vivimos (el tengo que, deseo que…). Es no dejar que los pensamientos te condicionen, llevar tu atención a otra cosa, tomar el control. Ser consciente de que formas partes del cosmos. Es respirar, estar consciente, abrir tu mente y tu espíritu y sobre todo mirar a tu interior.Una vez quedan claros, a grandes rasgos, estos conceptos podemos elegir entre distintos tipos de meditación. Una de las más practicadas en el mundo es el Zazen, o meditar sentado.Es sentarse a meditar en la Posición de Loto del Yoga, según el Budismo Zen, y se basa en la inmovilidad.El estado de conciencia del Zen no persigue anular el pensamiento, sino concentrarse en la postura, en la respiración y en el aquí y el ahora.

¿Y que conseguimos a través de la práctica de esta técnica? Despertarnos y darnos cuenta de que sólo somos una gota en medio del océano. A partir de esta experiencia espiritual surge la paz con uno mismo y con los demás. Además, al concentrarnos podemos saborear cada instante y sentirnos más libres”. Y luego aplicar todo lo aprendido a nuestro día a día .
Busca un rato para vos mismo y empeza a aportar calidad a tus momentos. Desenchufate!

Share This Post